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Derealisation/Dissoziation - Erfahrungen?

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Posted from 84.142.247.91 by die Michi on May 01, 2024 at 23:08:17:

In Reply to: Derealisation/Dissoziation - Erfahrungen? posted by native on April 29, 2024 at 19:03:48:

Hallo Native,

ich kenne Derealisation aus eigener Erfahrung sehr gut und es ist in der Tat ein dissoziativer Zustand. Aus körperlichen Gründen kann es, wie du schon erwähnt hast, aus Gründen der Müdigkeit, Stress etc. auftreten. Auf psychischer Ebene tritt es oft als ein Symptom einer Traumafolgestörung auf.

Komischerweise finde ich solche Derealisationen (oder Depersonalisationen) überhaupt nicht beängstigend, im Gegenteil. Sie sind für mich tröstlich und in solchen Momenten kommt mir alles um mich herum wie eine Show auf einer Bühne vor und ich nehme das alles nicht mehr so ernst ;)

Bei mir verschwinden solche Zustände nach wenigen Momenten meist wieder. Wie lange halten sie bei dir an? Warst du schon mal beim Arzt, um körperliche Gründe ausschließen zu lassen?

Wenn es länger andauert, könnest du versuchen, dir einige Skills einfallen zu lassen. Zum Beispiel dich selber zu kneifen, dir kaltes Wasser über die Hände laufen zulassen oder dir irgendwelche Kopfrechenaufgaben zu stellen, die du in Gedanken dann löst. Also alles Dinge, die dich wieder 'in den Körper bringen', damit du wieder assoziiert bist.

LG, Michaela

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